10 semaines de grossesse | Symptômes, conseils et plus

Etape de la grossesse

10 semaines de grossesse | Symptômes, conseils et plus

Votre bébé a la taille d’une grosse cerise, mais en ce qui concerne sa forme, il ressemble plus à une crevette.

Photo : Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Feutre : thefeltstore.com

10 semaines de grossesse : que se passe-t-il là-dedans ?

Votre bébé a la taille d’une fraise cette semaine ! Ses os et son cartilage sont en train de se former et elle est capable de donner des coups de pied à ses petites jambes, même si vous ne le sentirez pas encore. À dix semaines de grossesse, ses organes sont complètement formés et commencent également à fonctionner. Elle s’entraîne à avaler, et ses ongles et ses cheveux commencent à pousser.

Lors de votre prochaine visite prénatale, vous pourrez probablement entendre les battements du cœur de votre bébé à l’aide d’un appareil Doppler portatif. Vous voudrez peut-être amener votre partenaire à celui-ci. (Cependant, si le technicien ou la sage-femme ne trouve pas de battement de cœur, ne paniquez pas : parfois, le bébé ne coopère pas ou est suspendu dans une position difficile à localiser ou le placenta gêne. Une échographie est beaucoup méthode plus fiable pour entendre ce son rapide swoosh-swoosh-swoosh.)

Symptômes de grossesse de 10 semaines

Rêves vifs
Si vous vous redressez dans votre lit parce que vous êtes sûr qu’un énorme ours vous poursuivait (ou quelque chose de beaucoup, beaucoup plus étrange), détendez-vous ! C’est une expérience courante pendant la grossesse. Les rêves se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal et, comme vous êtes plus susceptible de vous réveiller la nuit (grâce aux brûlures d’estomac, au syndrome des jambes sans repos et à cette vésiculeuse), vous êtes plus susceptible de vivre un sommeil paradoxal et de vous souvenir de vos rêves. Ajoutez l’anxiété et les émotions qui accompagnent la découverte que vous allez avoir un bébé et il est logique que vos rêves aident votre cerveau à tout traiter.

Maux et douleurs
Les crampes d’estomac légères sont courantes vers dix semaines de grossesse (elles sont généralement plus légères que les crampes menstruelles) et elles sont souvent décrites comme une légère sensation de tiraillement dans l’abdomen. C’est votre utérus qui commence à s’étirer à mesure qu’il grandit à un rythme exponentiel. La douleur au bas du dos s’installe parfois à cette époque également, en raison de la pression de votre utérus changeant. Le mal de dos survient généralement plus tôt s’il ne s’agit pas de votre premier bébé, car des muscles abdominaux plus faibles sollicitent davantage votre dos. Si vos crampes sont pires que celles de vos règles, contactez votre fournisseur de soins de santé.

Un pouf ou un bain chaud peut aider à soulager ces douleurs (mais surveillez la température, car cela ne devrait pas faire rougir votre peau). Il est généralement préférable d’éviter la plupart des médicaments au cours de vos 12 premières semaines de grossesse, alors parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des analgésiques. Généralement, l’acétaminophène (alias Tylenol) est considéré comme acceptable en petites quantités. (Ne dépassez pas plus de 4 000 milligrammes sur une période de 24 heures. La dose habituelle est de 325 à 650 milligrammes par comprimé.)

Qu’est-ce que tu penses quand tu es enceinte de 10 semaines

Puis-je encore faire du sport ?
Avec toutes les nausées et la fatigue que vous combattez au cours du premier trimestre, l’exercice peut être la dernière chose que vous voulez faire. Mais il y a beaucoup d’avantages à rester actif pendant votre grossesse. Faire de la forme physique une priorité peut aider à réguler la prise de poids et à préparer votre corps à tous les changements à venir, sans que cela ne blesse ou ne « bouscule » le bébé. Vous pouvez également le considérer comme un entraînement pour l’ultra-marathon autrement connu sous le nom d’accouchement.

Comment faire du sport quand on est enceinte

Si vous faites déjà de l’exercice régulièrement, assurez-vous d’informer les instructeurs ou les entraîneurs que vous attendez. N’oubliez pas de désencombrer votre espace d’entraînement, car votre équilibre changeant et vos ligaments lâches vous rendront plus maladroit que jamais. Les exercices à faible impact, tels que l’aquagym, les poids libres et le yoga prénatal ou le Pilates (éviter certains exercices qui nécessitent de faire des torsions profondes, de s’allonger sur le ventre ou de rester sur le dos pendant de longues périodes), avec un instructeur certifié sont de bonnes options pour la grossesse , mais assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’entreprendre de nouvelles routines.

Bonus : L’exercice peut vous aider à dormir plus profondément, ce qui peut signifier de très bonnes choses pour équilibrer ces sautes d’humeur.

Juste pour l’adrénaline

Vous préparez-vous à partager votre grande nouvelle avec le monde dans les prochaines semaines ? Si vous vous sentez prêt, publier une jolie photo sur les réseaux sociaux est extrêmement efficace. Ou vous pouvez aller à l’ancienne avec de véritables annonces de cartes papier (retour en arrière !). Voici 15 façons créatives et hilarantes que d’autres futurs parents ont choisies pour renverser la vapeur.

15 idées d’annonces hilarantes pour bébé

1 / 16 Photo : Zack Russel

Affiche de film

Vous savez ce qu’ils disent: « visez grand ou rentrez chez vous ». Cette famille texane folle de Star Wars a définitivement décidé de faire le premier. Faire une affiche de film en utilisant votre film préféré (ancien ou à venir) est un moyen facile de créer une annonce de grossesse punny.

Noms de bébé

Un nom n’a pas à honorer un parent bien-aimé pour être significatif. Il existe d’autres moyens de s’assurer que le nom de votre bébé signifie quelque chose de spécial pour vous ou qu’il a une valeur sentimentale.

Liste de choses à faire pendant la grossesse : 10 semaines de grossesse

Dépistage prénatal
Selon votre âge, vos facteurs de risque et vos préférences personnelles, les dépistages prénatals commenceront dans la semaine ou les deux prochaines semaines (voir la semaine 11 pour en savoir plus sur le processus). Les dépistages prénatals ne sont pas obligatoires, c’est donc une bonne idée de discuter de vos options avec votre fournisseur de soins de santé et votre partenaire lors de votre première visite prénatale. Si vous prévoyez d’aller de l’avant avec le test, vous devrez prendre rendez-vous pour une analyse de sang et une échographie (ils doivent généralement avoir lieu le même jour).

Examinez vos produits ménagers
C’est le bon moment pour examiner de plus près les types de produits de nettoyage que vous utilisez dans la maison et envisagez de les remplacer par des options non dangereuses. Assurez-vous de lire toutes les étiquettes pour les avertissements concernant les femmes enceintes. Méfiez-vous du greenwashing, cependant : tout ce qui est étiqueté « naturel » n’est pas meilleur ou plus sûr. Mais si vous pouvez vous le permettre, passer à des options écologiques et biologiques ne peut pas faire de mal. Ils sont également moins susceptibles d’avoir une odeur chimique, ce que votre nez nouvellement sensible appréciera. Dans tous les cas, portez des gants lors du nettoyage et ouvrez les fenêtres pour la ventilation. (Ou, mieux encore, faites en sorte que votre partenaire reprenne votre liste de choses à faire !)

Une corvée que vous devriez certainement déléguer à quelqu’un d’autre en ce moment est de changer le bac à litière si vous êtes propriétaire d’un chat. Le caca de chat (dans un bac à litière, un bac à sable ou de la terre de jardin) peut contenir un parasite qui provoque une infection pseudo-grippale appelée toxoplasmose. Porter des gants, se laver les mains à l’eau et au savon et s’assurer que le bac à litière est changé tous les jours peuvent également réduire votre risque. Bien que la toxoplasmose semble effrayante (une infection pendant la grossesse peut causer des malformations congénitales), sachez que les chats d’intérieur sont moins susceptibles de la porter que les chats d’extérieur ou errants et que certains adultes sont déjà immunisés contre la toxoplasmose parce qu’ils l’ont déjà eue (et qu’ils n’ont jamais remarqué les symptômes). Votre médecin peut prescrire un test sanguin pour vérifier.

Bonus : Faire preuve de prudence, protéger ce bac à litière et lire les étiquettes vous donnera une longueur d’avance sur la façon de rendre votre maison plus saine et plus sûre pour votre bébé une fois qu’il est arrivé.

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Nettoyage vert 101
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Prochaine étape : 11 semaines de grossesse

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